初级中餐厨师证必考菜.初级中餐厨师证必考菜谱大全

考技能证书时间:2025-08-11阅读:5

本文目录导读:

  1. 食材准备
  2. 烹饪步骤
  3. 注意事项
  4. 营养分析

【初级中餐厨师证必考菜】

食材准备

1、猪肉(五花肉):500克,切成薄片。

2、青椒:1个,洗净去籽,切成丝。

3、红椒:1个,洗净去籽,同样切成丝。

4、葱:2根,切成葱花。

5、姜:1小块,切成末。

6、蒜:2瓣,拍扁后切末。

7、生抽:1大勺。

8、老抽:1小勺。

9、料酒:1大勺。

10、白糖:1/2大勺。

11、盐:适量。

12、淀粉:适量(用于腌制肉片)。

13、食用油:适量。

烹饪步骤

1、将五花肉切成薄片,用生抽、老抽、料酒、白糖、盐和淀粉腌制20分钟以上,使其入味并稍微上色。

2、在腌制的同时,将青椒和红椒切成与肉片相似的大小,葱姜蒜切好备用。

3、热锅凉油,油温升至七成热时(约180度左右),放入腌好的肉片快速翻炒至变色,捞出备用。

4、锅中留少许油,放入姜末和蒜末炒香,再加入青椒丝和红椒丝继续翻炒。

5、当青椒和红椒断生时,将炒好的肉片重新倒入锅中,与青椒和红椒混合均匀。

6、加入适量的生抽、老抽和白糖调味,根据个人口味调整甜咸平衡。

7、撒上葱花增加香气,快速翻炒几下即可出锅。

注意事项

1、腌制肉片时,确保肉片完全被调料包裹,这样可以使肉片更加入味且口感更佳。

2、炒制时火候要控制好,避免过火导致肉片变硬或蔬菜变黄。

3、根据个人口味调整糖分和盐分的比例,以免菜肴过甜或过咸。

4、使用新鲜蔬菜,以确保菜肴的色泽和口感。

5、最后检查味道,确保达到个人满意的味道后再出锅。

营养分析

1、五花肉:提供丰富的蛋白质和脂肪,是中式烹饪中常用的肉类原料之一。

2、青椒和红椒:富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力。

3、葱姜蒜:具有去腥增香的作用,同时含有多种维生素和矿物质。

4、生抽、老抽和白糖:这些调料可以提升菜肴的风味,但要注意不要过量,以免影响健康。

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